ゆがみ度をチェックしましょう

ゆがみの正体は、ねじれです

聞きなれないかもしれませんが、

ねじれてくると、歪むんです

ティッシュで、こよりを作る

イメージをしてください

ティッシュをねじっていくと

最初の長さより、短くなりますよね

左右で、同じようにねじれるわけではないので

歪むんです

では、

ねじれ度チェック

①　鎖骨がちゃんと見えていて、横に１８０℃の角度ですか

②　首が短くなっていませんか

③　手の指の関節が、あちこち向いていませんか

④　両手を垂らした時、手首付近が、体の前に来ていませんか

⑤　顔の左右が、ほぼ均等ですか

⑥　おでこにしわは、ありませんか

⑦　寝た時、肩は、床に付いていますか

⑧　寝た時、膝の内側が、床に付いていますか

⑨　眉毛の下に、骨はありますか

⑩　体は柔らかいですか

　　◎　前屈が付きますか

　　◎　開脚が付きますか

　　◎　ブリッジができますか

この中のことは、

体にねじれがないと、

全てクリアできる動きです

できませんが、３個以上ある人は

ねじり返す　＝　リワインドして

ねじれを取って

若返りませんか